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糖尿病患者控糖要怎么做?幾個小建議很有用

2020-06-26 09:56:16      家庭醫生在線

糖尿病是一種很常見的代謝性疾病,以高血糖為主要特征,若是血糖一直居高不下,糖尿病會很容易導致身體各個器官出現不同程度的損害,如腎臟、心臟、眼睛等等。對于糖尿病患者而言,在日常生活中,控制好血糖,對糖尿病的治療有責積極意義。

糖尿病患者日常要注意什么?

1、按時服藥

生活方式和飲食習慣的改變有助于控制糖尿病,但是不能忽視藥的重要性,必須每天按照要求服用糖尿病藥物。

2、保持口腔健康

保持口腔健康對每個人都很重要,但對于糖尿病患者而言,這一點變得更加重要。糖尿病會導致口腔變化,從而引起口腔健康問題,如牙齦增生,牙周炎,蛀牙和口臭,糖尿病患者中牙齦疾病的患病率非常高。

3、監測血糖

監測血糖水平是非常重要的,這有助于降低與糖尿病相關的并發癥的風險。

4、多運動

定期運動是控制糖尿病的有效方法,因為它有助于降低血糖。運動可以增加人體對胰島素的敏感性,這意味著細胞可以更好地吸收血液中的糖,然后將其用作身體的能量,運動也可以使肌肉吸收并利用糖來獲取能量。步行,慢跑是最好的選擇之一,快步走可以提高心律,是糖尿病人每天應該做的一種有運動。

5、選擇健康的飲食

當患有糖尿病時,選擇健康的飲食就顯得尤為重要。能有效地控制糖尿病癥狀的食物要富含礦物質,維生素和膳食纖維等營養素,但糖和淀粉的含量卻很少。

糖尿病患者多喝以下4種茶很有好處

1、紅茶

紅茶中含有豐富多酚類物質,能促進身體產生胰島素,控制血糖水平,維持血糖穩定。此外紅茶中也含有脂多糖,幫助降低血糖。

2、西洋參茶

大家都知道西洋參中含有豐富皂苷,這種物質生理活性很強,能雙向調節血糖,也就是說能降低太高的血糖,低血糖時能提高血糖水平。

3、綠茶

夏季適當喝綠茶能提高胰島素敏感性,幫助控制血糖。綠茶中含有兒茶素,能防止血管氧化,延緩糖尿病合并動脈硬化發生。另外也能減緩腸內糖類吸收,避免餐后血糖升高。

4、桑葉茶

桑葉茶中含有一種特殊物質,能抑制小腸把多糖分解成葡萄糖,抑制血糖上升,推薦餐前喝。

(責任編輯:家庭醫生在線 )

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