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怎么樣吃荔枝才不會上火?幾個小妙招請收好

2020-06-26 08:53:46      家庭醫生在線

隨著夏天的到來,不僅到哪里都可以看到有西瓜賣,而在嶺南地區,荔枝也是隨處可見。正所謂“日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人”,荔枝甜糯可口,晶瑩剔透,在炎熱的夏季倍受人們的喜愛。荔枝雖然好吃,但是不少人都知道,荔枝吃多了,就很容易上火,可能會出現口腔潰瘍和口干口臭等問題。

怎么樣吃荔枝才不會上火?

一、 在食用荔枝之前,要先充分浸泡和清洗荔枝,或是用淡鹽水泡半小時之后再吃。

二、 不要空腹吃荔枝,荔枝的含糖量高,若是在空腹的情況下吃過多的荔枝,很容易引起低血糖,若出現頭暈、乏力、出虛汗等癥狀者,可服葡萄糖水或白糖水,以糾正低血糖,補充生命必需的葡萄糖,癥狀嚴重時,則需要及時前往醫院就診。

三、荔枝中糖分含量高,食用后若不及時進行口腔清洗,也會引起口腔潰瘍,因此,在吃荔枝之后及時清理口腔,可避免口腔潰瘍。

四、適量食用荔枝,不要一次性進食過多,一般每天進食荔枝盡量別超過300克,并且對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食。此外,容易產生胃脹氣的人也需要少吃荔枝。出現上火的癥狀的患者,比如長了青春痘或者得了傷風感冒,身體出現炎癥等等癥狀,都不要吃荔枝。

五、將荔枝泡在冰水里面半個小時或者放在冰箱里面2小時,這樣可以起到一定的降火效果,同時吃起來口感會更美味,這也是很多人都選擇吃冰荔枝的原因。

為了避免吃荔枝上火,在吃荔枝之前我們可以適量的喝一點淡鹽水,也可以喝一點夏枯草涼茶和綠豆湯等能夠起到降火作用的食物,就可以有效預防吃荔枝出現上火的癥狀。同時生活中為了防止吃荔枝過量,而引起荔枝病出現,還可以用生地煲瘦肉湯或者或豬骨湯來喝,也可以在一定程度上幫助緩解上火的問題。

(責任編輯:家庭醫生在線 )

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