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高考倒計時20天 大考前該如何為考生“減壓”?

2020-06-19 09:03:41      

2020年面臨著新冠疫情,是一個極其特殊年份,對高考生來說更是如此,目前高考剩下最后20天家長希望孩子考出好成績,考生自己期盼自己可以正常發揮,能超常發揮更棒了,但論是家長還是學生,都多少面臨著壓力,那么在這樣的大考前如何為孩子減壓?

高考生壓力形成的原因有哪些?

無論是來自孩子的追求與夢想,還是家長的希望與寄托,以至于老師、親朋、好友的祝福與渴望,都要正確的看待與分析。對于考生來說,不管是自己的還是別人,這一切美好的愿望都是好的,無可厚非的。但問題是看你用怎樣的心態去對待與承受這些壓力,絕不能為了實現這些美好的愿望,將自己壓倒趴下。高考成功與否且不去談,反而先把自己弄得郁悶、吃不好、睡不香,這就背道而馳了。所以一定要具體問題,具體分析,具體對待,給孩子從心靈上開拓,把孩子從壓力中解脫出來,輕裝上陣。

大考前如何幫孩子減壓?

為孩子把好飲食關

有很多人認為,這時孩子的學習十分辛苦,應該及時補充營養,于是準備了各種大補的營養湯。其實,當人的精神一直處于緊張狀態的時候,腸胃的消化功能也會受到一定程度的影響,此時不宜反而大補,否則輕者消化不良,重者嘔吐腹瀉。

為孩子營造舒適的家庭環境

對孩子來說,學校的學習氛圍已經是夠壓抑和緊張的了,所以家長應該營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍,讓家成為孩子可以放松的地方。一家人可以在一起聊聊天,說一些幽默風趣的笑話,淡化孩子考前緊張的心情。

陪孩子運動

在孩子學習告一段落,休息的時候,家長可以陪孩子做一些輕松的運動,散步、慢跑、打打羽毛球等等。運動是最好的減壓方式,流過汗之后,不僅身體放松,心情也會變得很放松。

(責任編輯:朱利祺 )

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